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Seus jovens ainda podem desfrutar de deliciosas guloseimas de Natal sem todo o açúcar adicionado e lixo. Abaixo estão nossas receitas preferidas de biscoitos de Natal saudáveis e saborosas que você e sua casa podem desfrutar desta temporada.
Biscoitos de aveia de manteiga de amendoim
Ingredientes
1/4 de xícara de manteiga, amolecimento1/4 xícara de manteiga de amendoim cremosa1/4 xícara de açúcar1/4 xícara de açúcar mascavo e ovo1/4 colher de chá de baunilha pura Extract1/2 xícara de farinha para todos os fins Flour1/4 xícara de cozinha rápida. 8 colher de chá de sal1/4 xícara de uva
instruções
Em uma tigela grande, creme a manteiga, a manteiga de amendoim e os açúcares até a luz e a macia. Bata no ovo e baunilha. integrar a farinha, aveia, bicarbonato de sódio e sal; Adicione lentamente a mistura creme e misture bem. Misture as nozes da uva.
Passe por colheres de chá arredondadas de 3 pol. Achate um pouco com um garfo mergulhado em farinha. Asse a 350 ° por 9-12 minutos ou até dourar levemente. Incrível por 5 minutos antes de eliminar de panelas para prateleiras de cabo. Rendimento: 2-1/2 dúzia.
Nota do editor: a manteiga de amendoim com gordura reduzida não é sugerida para esta receita.
Fatos nutricionais: 1 cookie é igual a 56 calorias, 3 g de gordura (1 g de gordura saturada), 11 mg de colesterol, 54 mg de sódio, 7 g de carboidrato, fibra de traço, 1 g de proteína. Trocas diabéticas: 1/2 amido, 1/2 gordura.
Creja de cranberry Winheels
Ingredientes
1-1/2 xícaras de cranberries secas1 jarra (10 onças) Fruta espalhada Cherry1/4 xícara de água1/2 colher de chá de canela moída
Massa: 1/4 xícara de manteiga, amolecimento1-1/4 xícaras de açúcar3 claras de ovo3 colheres de sopa de canola oleado 2 colheres de sopa de leite sem leite 2 colheres de chá de baunilha pura extract1-1/2 colheres de chá Powder1/2 colher de chá de canela moída de bicarbonato de bicarbonato
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instruções
Para encher, integrar os quatro primeiros componentes em uma pequena panela. Cozinhe e mexa em média quente por 8 minutos ou até o líquido ser absorvido, bem como os cranberries ficarem amolecidos. eliminar do calor; Incrível um pouco. transferir para um liquidificador; Cubra e processe até ficar homogêneo. transferir para uma tigela; Cubra e leve à geladeira até esfriar.
Para a massa, em uma tigela grande, bata a manteiga, bem como o açúcar por 2 minutos ou até o rachado. Bata nas claras de ovos, óleo, leite, baunilha e casca de laranja. integrar a farinha, o fermento em pó, a canela e também o bicarbonato de sódio; Adicione lentamente a mistura de açúcar e misture bem.
Divida a massa ao meio. Em uma superfície enfarinhada, enrole uma parte da massa em 14 polegadas. x 9-in. retângulo. Espalhe com metade do recheio. Enrole o estilo de geléia, começando com um lado longo. Repita com a massa de permanência e o preenchimento. Enrole cada rolo em filme plástico; Leve à geladeira por pelo menos 4 horas. corte em 1/2-in. fatias. Localização de 2 pol. Partido em lençóis revestidos com spray de cozinha. Asse a 375 ° por 10-12 minutos ou até o fundo ficar levemente dourado (não exagere). Elimine para os racks de cabos para esfriar. Rendimento: 4-1/2 a 5 dúzia.
Fatos nutricionais: 1 cookie é igual a 83 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 2 mg de colesterol, 21 mg de sódio, 16 g de carboidrato, fibra de traço, 1 g de proteína. Trocas diabéticas: 1 amido, 1/2 gordura.
Biscoitos de cranberry de chocolate branco
Ingredientes
1/3 de xícara de manteiga, amolecimento1/2 xícara de açúcar mascavo embalado1/3 xícara de açúcar1 colher de chá de baunilha pura extract1-1/2 xícaras de farinha para todos os fins1/2 colher de chá de salão de bakaking de bicarbonato de bicar salgadinhos
instruções
Em uma tigela grande, bata a manteiga e também os açúcares até quebrar, cerca de 2 minutos. Bata no ovo e baunilha. integrar a farinha, o sal e também o bicarbonato de sódio; Adicione lentamente a mistura de manteiga e misture bem. Misture os cranberries e as batatas fritas. Asse a 375 ° por 8 a 10 minutos ou até dourar levemente. Impressionante por 1 minuto antes de eliminar para prateleiras de cabo. Rendimento: 2 dúzia.
Mindfulidade relacionada para ansiedade de volta às aulas
Fatos nutricionais: 1 cookie é igual a 113 calorias, 4 g de gordura (2 g de gordura saturada), 16 mg de colesterol, 109 mg de sódio, 18 g de carboidrato, fibra de traço, 1 g de proteína. Trocas diabéticas: 1 amido, 1/2 gordura.
Homens saudáveis de gengibre
Ingredientes
6 colheres de sopa de manteiga, suavizada 3/4 xícara de açúcar mascavo escuro e 2 xícara de melaço1 ovo2 colheres de chá de baunilha pura extract1 chácolher casca de limão ralada 3 xícaras de farinha para todos os fins 3 colheres de chá de pó de pó de pó de pó de cozimento em pó de pó 1/4 colheres de chá de canela moído 3/4 colher de chá de bicarbonato de sódio1/4 colheres de chá de salão de colher de chá de colherpô
instruções
Em uma tigela grande, creme de manteiga e açúcar mascavo até a luz e fofos. Bata no melaço, ovo, baunilha e casca de limão. Integre a farinha, gengibre, fermento em pó, canela, bicarbonato de sódio, sal e cravo; Adicione lentamente a mistura creme e misture bem. Divida a massa ao meio. Leve à geladeira por 30 minutos ou até o simples de manusear. Em uma superfície levemente enfarinhada, enrole cada parte para 1/4 pol. espessura. Corte com 4 polegadas enfarinhadas. Cortador de biscoitos de menino de gengibre. Localização de 2 pol. Partido em assadeiras untadas. Reroll Scraps. Elimine para as prateleiras de cabos para impressionantes completamente. embelezado conforme desejado. Rendimento: 2-1/2 dúzia.
Fatos nutricionais: 1 cookie (calculado sem decorações) é igual a 99 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 12 mg de colesterol, 88 mg de sódio, 18 g de carboidratos, fibra de rastreamento, 1 g de proteína. Trocas diabéticas: 1 amido, 1/2 gordura.
Biscoitos de grinaldas de Natal
Ingredientes
1 xícara de manteiga, amolecida1-1/2 xícaras de açúcar6 onças de chocolate branco, derretido2 ovos2 colheres de chá de extrato de baunilha puro 4 xícaras de fins de fins de fins de fins1/2 colheres de chá de salão2-1/2 xícaras de confeiteiros Sugar1/4 xícaras mais 2 colheres Coconut6 a 8 gotas de alimentos ecologicamente corretos
Gatilhos relacionados da obesidade juvenil
instruções
Em uma tigela grande, creme com manteiga e açúcar até a luz e fofos. Bata no chocolate, ovos e baunilha. integrar a farinha e o sal; Adicione lentamente a mistura creme e misture bem. Em uma superfície levemente enfarinhada, altere a massa para 1/4 pol. espessura. Corte com 3 polegadas enfarinhadas. cortador de biscoitos recortado. Localização 1 pol. Partido em assadeiras não untadas; Centros de corte utilizando um 1 pol. cortador de biscoitos recortado.
Asse a 350 ° por 10-14 minutos. Elimine para as prateleiras de cabos para impressionantes completamente. Para o esmalte, em uma tigela, integram o açúcar dos confeiteiros, bem como 1/4 de xícara de água. Coco de localização em um saco plástico selável; Adicione corante alimentar, além de permanecer água. Saco de vedação, além de atirar até o coco ficar matizado.
Spread cookies with glaze; Polvilhe com coco. embelezado com haste vermelha. Yield: 4 dozen.
Nutrition Facts: 1 cookie equals 177 calories, 7 g fat (5 g saturated fat), 20 mg cholesterol, 74 mg sodium, 26 g carbohydrate, 1 g fiber, 2 g protein. Diabetic Exchanges: 1-1/2 starch, 1 fat.
The healthy moms magazine desires you as well as your household a extremely Merry Christmas as well as happy new Year!
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