é cuidar!
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Tinha o suficiente da mania de superalimento? Você está exausto de ver listas de alimentos exóticos que estão fora da faixa de preço do seu orçamento de alimentos mensal? E mesmo se você conseguir segurar algum ingrediente superalimentado, você se sentir estressado sem saber o que terminar com isso, agora que está no seu balcão de cozinha?
Você pode ser grato por descobrir que alguns grampos comuns embalar um poderoso punch nutricional. Aqui estão 3 ingredientes comuns que podem ser encontrados em sua cozinha, ou são muito fáceis de fornecer, que são garantidos para aumentar a saúde da sua família.
Cúrcuma
Muitas vezes visto como uma especiaria em pó, ou como petróleo, açafrão é um ingrediente que é um antioxidante e um antiinflamatório. Você só pode estar familiarizado com isso como a especiaria amarela que você adiciona à sua noite de curry uma vez por semana. Mas depois de ler isso, você pode querer considerar adicioná-lo a outros alimentos devido ao seu valor nutricional intensamente embalado.
Para o sistema circulatório, diz-se que ajuda a aliviar o estresse. Também é considerado uma ajuda digestiva e ajuda desintoxicante do fígado. Tormeric também é conhecido por promover a função renal.
Convencido, mas não sei como incorporá-lo em muito mais das refeições da sua família (fora dos caril)? Considere adicionar uma pitada dessa especiaria aos ovos ou omeletes dos seus filhos. As crianças tendem a ser suspeitas de novos alimentos. Mas porque o amarelo da especiaria é parcialmente escondido pelo amarelo dos ovos, eles vão levar essa primeira mordida sem cajoling de você.
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Outra maneira fácil é adicioná-la ao leite, também conhecido como leite dourado. Que é uma combinação mágica de cúrcuma, gengibre e leite. Esconda a cor amarela com mel, se seus filhos estão no lado exigente, e você quer que eles comemiem sem muita coagimento.
Vinagre de maçã
Você está preocupado com o peso do seu ou do seu parceiro? Ou possivelmente seus filhos são um pouco acima do peso recomendado para sua idade e altura? Possivelmente, seu último exame de saúde mostrou que certos indivíduos em sua família são pré-diabéticos? Desejo que seu gabinete de cozinha tivesse um ingrediente que pudesse ajudar sua família a perder peso, reduzir os desejos de fome e ajudá-lo a cortar a gordura da barriga?
Adivinha? O vinagre de maçã faz tudo isso e muito mais.
Para aqueles que são pré-diabéticos, a vinagre de maçã pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue em uma faixa normal. Além disso, demonstrou melhorar a resposta à insulina. E os benefícios são muitos pronunciados ao levar o vinagre com uma refeição.
Em numerosos estudos, o vinagre da maçã foi encontrado para promover a perda de peso e diminuir a gordura em torno da barriga. Na verdade, a Healthline observa que aqueles que levaram 1 colher de sopa de vinagre de maçã por dia perderam até 2,6 quilos durante um estudo.
Precisa de algumas ideias sobre como adicionar vinagre de maçã às refeições diárias da sua família? Experimente a maneira britânica e respine isso em peixe e batatas fritas (também conhecidas como batatas fritas). Use-o como um curativo em saladas. Adicione um pouco para o suco de frutas que você atende aos seus filhos. Uma vez que eles se acostumem com o sabor, aumente lentamente o montante para até uma colher de sopa por bebida.
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Canela
O poder de canela não é apenas que faz sobremesas terem sabor melhor. Mas isso faz isso, além de ser bom para sua saúde. É o ingrediente familiar mais amigável da cidade devido a ser delicioso e nutritivo.
Tenha um adolescente sob o seu sistema de cobertura que tenha sido introduzido em seu primeiro gosto de acne? De acordo com certos estudos de canela, esta especiaria poderia ajudar a banir as fugas. Na verdade, alguns especialistas recomendam criar uma máscara facial tópica do mel mais canela como uma maneira de manter a acne na baía. Se você está olhando para pendente de mel tupelo mel para comprar site é uma ótima opção.
Além disso, a canela é repleta de antioxidantes. Antioxidantes ajudam a evitar danos às células de alguém. Isso praticamente implica que os antioxidantes são um dos principais ingredientes necessários para manter seu corpo operando na forma superior.
Mas, na verdade, uma das melhores coisas sobre essa especiaria é a facilidade com a qual você pode adicioná-lo às refeições favoritas existentes da sua família. No café da manhã, pode ser polvilhado em cima de cereais, torradas, aveia, chá ou café.
Pode surpreendê-lo a descobrir que você pode adicioná-lo a um molho de carne, ou usá-lo para temporada vegetables também. Tente adicionar um pouco a alguns pratos salgados. Vá para a luz no aromatizante no início. Sua família será duramente pressionada para descobrir que a adição secreta que fez o jantar de hoje recebe uma cinco estrelas completas!
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